Hari ini adalah hari pertama kita menjalankan ibadah puasa, saat ini kita harus berkonsentrasi penuh untuk menjalankan ibadah puasa. Tidak makan dan minum selama 2 jam tentunya membuat mulut anda terasa kering. Belum lagi menu santap sahur dan berbuka puasa kurang dijaga sehingga menimbulkan bau mulut selama puasa.
Untuk mengantisipasi hal tersebut mari kita lakukan beberapa tips dibawah ini yang mampu membuat mulut anda tetap segar dan sehat selama berpuasa.
- Jaga kebersihan mulut dengan cara menggosok gigi dan lidah setelah sahur, berbuka dan sebelum tidur
- Untuk membersihkan sela-sela gigi yang membandel atuu sulit terjangkau oleh sikat gigi, gunakan benang gigi atau dental floss.
- Minum air putih sebanyak 8-10 gelas saat berbuka dan juga saat sahur.
- Baiknya konsumsi banyak sayuran dan buah-buahan selama sahur dan berbuka puasa, selain mengkonsumsinya, sayuran juga berguna untuk kesegara mulut. Sayuran juga dapat mencegah sariawan serta panas dalam.
- Hindari mengkonsumsi rokok selama sahur dan berbuka, karena rokok sangat mengganngu kebersihan mulut.
- Sebaiknya hindari makanan beraroma tajan seperti misalnya bawang, petai, jengkol, dan durian.
- Kurangi konsumsi minuman yg mengandung kafein, seperti kopi dan juga minuman bersoda.
- Bila mengkonsumsi makanan manis segera berkumur atau bersihkan dengan menggnakan sikat gigi agar tidak menempel pada gigi.
- Hindari menggunakan obat kumur berlebihan karena akan menghilangkan kondisi fluoride normal yang dibutuhkan gigi.
Semoga beberapa tips diatas mampu menjaga kesegaran dan kesehatan mulut anda selama menjalankan ibadah puasa. Dan selamat menjalanakan ibadah puasa untuk anda yang menjalankannya.
Posting Komentar