Belakangan ini kita sering sekali mendengar manusia meninggal dunia disebabkan oleh penyakit jantung, baik dari kalangan tua maupun anak – anak. Penyebab anak – anak yang terkena penyakit jantung disebabkan oleh gaya hidup yang kurang sehat. Data WHO 2009 menyatakan bahwa penyakit jantung dan stroke adalah penyakit yang paling mematikan di Dunia. Padahal penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian di Indonesia, menurut Riset Kesehatan Dasar Indonesia 2007.
Adapula, pendapat dari menteri Kesehatan, Endang Rahayu Sedyaningsih, penyakit jantung adalah penyakit yang tidak menular dan bisa dicegah. Organ ini memiliki kemampuan luar biasa dalam mengatasi masalah. Solusinya dengan melakukan pencegahan sejak dini.
Kebanyakan di suatu keluarga seorang wanitalah yang sangat berperan dalam menjaga keluarganya, agar bebas dari penyakit yang mematikan ini. Dengan alasan, wanita justru memiliki kemampuan yang luar biasa dalam memberikan pengaruh yang baik untuk keluarganya.
Pencegahan yang dapat dilakukan supaya tidak terkena serangan jantung adalah:
· Selalu menerapkan gaya hidup yang sehat setiap saat.
· Makan makanan yang memiliki gizi yang seimbang setiap hari.
· Berolahraga setiap hari minimal 10 menit sehari.
· Hindari rokok dan minum minuman beralkohol.
· Hindari pikiran anda dari sifat stress.
· Jaga selalu berat badan biar tetap ideal .
Gaya hidup sehat dapat anda terapkan dirumah sejak dini, misalnya dengan menyusun daftar menu sehat untuk keluarga setiap hari, sebaiknya menu makanan anda setiap hari berubah – ubah, memperbanyak mengkonsumsi sayur – sayuran dan buah – buahan, dan menguranggi makanan yang berlemak.
Anda juga dapat mencoba trik dibawah ini:
· Sediakan makanan dengan gizi yang seimbang yang kaya serat dan rendah lemak.
· Banya minum air putih
· Sebaiknya rumah anda bebas dari asap rokok.
· Luangkan waktu untuk berolahraga seminggu sekali bersama keluarga.
· Lakukan gerakan sederhana, seperti mengangkat tangan seratus kali sehari.
Memang menerapkan gaya hidup sehat sekarang ini sangat susah,tidak segampang teorinya. apalagi makanan junkfood sangat mudah kita temui setiap saat yang selalu mengoda selera. Tetap berusaha untuk menerapkannya dimulai dari hal – hal yang kecil dulu. Demi masa depan anda dan keluarga..Lebih baik mencegah daripada mengobati bukan?
Semoga dapat bermanfaat bagi para pembaca semua…
Gambar:
http://www.mediaindonesia.com/
http://tiarasarambu.blogspot.com/
9 Desember 2011 pukul 16.43
Saya perokok berat.
namun sulit sekali untuk berhenti
salam
9 Desember 2011 pukul 18.59
Makasih tips kesehatannya yang luar biasa ini
10 Desember 2011 pukul 07.23
intinya adalah makan yang teratur + olahraga secara seimbang
16 Desember 2011 pukul 15.45
@Taman Bacaan : yang terpenting kemauan keras dari diri sendiri..^^
@CIAR : sama-sama ^^
@Andy : betul sekali mas andy ^^