VITAMIN 4 US

Bicara soal jilbab, bicara juga soal kesiapan lahir dan bathin.  Istilah kata, berjilbab harus sesuai dengan tindakan juga. Begitupun fenomenanya jilbab hingga membuat si pemakainya harus menjaga citra dirinya terutama menjaga prilakunya. Bulan ramadhan kalo boleh dibilang bisa jadi bulan  aji mumpung  untuk para artis, karena penghasilan mereka bisa lebih dari dua kali lipat dari penghasilan sebelumnya. Banyak  program acara TV di bulan ramadhan yang menyuguhkan artis tampil dengan balutan busana muslim dan muslimah.

Bulan ramadhan memang selalu memberikan keberkahan bukan hanya untuk umat muslim saja namun juga bagi umat non muslim.  Balik lagi soal  fenomena jilbab dadakan, banyak diantara mereka “ kenapa berjilab hanya dibulan ramadhan saja?” Jika memabahas soal ini jujur saya tidak bisa menjawabnya,karena semua itu persepsi setiap indvidu. 

Sudah bukan hal asing lagi ketika kita meilhat banyak muslimah yang berlomba-lomba untuk meraup pahala dan kebaikan di bulan yang suci ini. Namun sayangnya kenapa ya hanya bulan ramadhan hanya dijaikan tameng oleh beberapa pihak untuk meraup keuntungan. Tapi ya sudhlah itu persepsi masing-masing pihak biarkan saja.

Potret jilbab dadakan juga bisa dilihat dari kalangan artis di Indonesia. Selain menghormati umat muslim yang tengah menjalankan ibadah puasa, mereka juga dituntut untuk memberikan contoh yang baik di bulan yang penuh hikmah. Namun sayang kerudung yang seharusnya dikenakan setiap saat  hanya bertahan terpakai dibulan ramadhan saja. Namun ada beberapa kalangan tetap konsisten menggunakan jilbab dengan alasan tertentu.

Sebagai umat muslim sangat disayangkan sekali bahwa pencitraan jilbab hanya menjadi trend pada bulan ramadhan saja. Meskipun demikian sepertinya untuk saat ini jilbab bukan hanya marak dikalangan selebritis saja namun tenar di masyarakat kita. Semoga pencitraan artis mengenakan jilbab di bulan ramdahan bukan hanya menjadi moment sesaat saja, akan tetapi bisa berlanjut seterusnya. Semoga saja ^^

Sumber Gambar : http://shenliana.blogspot.com/

Bagi anda yang menjalankan ibadah puasa banyak kegiatan positif  yang  bisa dilakukan sambil Menunggu waktu berbuka. Kegiatan positifnya jika melakukan serangkaian olahraga ringan yang bisa bakar kalori kenpa tidak?. Nampaknya ini merupakan hal yang sangat di idam-idamkan bagi mereka yang lagi menjalankan program diet.

Dengan melakukan aktivtas sehari-hari seperti membersihkan rumah, memasak, menyapu halaman, atau jalan santai keliling kompleks sambil bertegur sapa juga bisa menjadi olahraga santai sambil ngabuburit tunggu waktu berbuka.

Walaupun kalori yang terkai tidak sebanyak ketika kita berolahraga di gym,namun beberapa aktifitas ini bisa menjadi alternatif membugarkan tubuh, megingat anda juga tidak memasukan kalori sebanyak biasanya. Penasaran ingin tahu berapa kalori yang bisa anda bakar sambil menunggu waktu berbuka puasa?

Memotong rumput bisa membakar kalori 150-170 kalori per 30 menit. Semakin manual cara anda memotong rumput tanpa mnggunakan mesin dan alat bantu selain gunting, Semakin besar juga kalori yang terbuang dalam tubuh . Ini dikarenakan anda harus berjonkok sambil menggunakan gunting yang cukup berat. Kalori yang anda keluarkan juga cukup banyak. Pasalnya anda harus mengeluarka tenanga yang kuat untuk berjalan sekaligus mendorong alat tersebut agar bekerja. Beda halnya dengan memotong rumput dengan menggunakan mesin, anda hanya bisa mengeluarkan kalori yang sedikit saja.

Menyapu halaman bisa membakar kalori 110- 120 kalori per 30 menit. Termasuk diantaranya menyapu teras, garasi, halaman. Semakin tidak rata permukaan halaman yang disapu, semakin banyak juga kalori yang terbakar dalam tubuh. Pegang gagang sapu dengan kedua tangan, posisikan sejajar dada dan juga tidak terlalu jauh dari tubuh agar tidak gampang pegal.

Berkebun bisa membakar kalori 110- 130 per 30 menit . Kegiatan berkebun ini seperti menanam tanaman, memberi pupur dan menyiram bisa meghabiskan 110 kalori. Jika ditambah dengan menyiangi tanaman biasanya dilakukan dengan berjongkong, hal tersebut aka menambah kalori yang terbuang lagi

Membersihkan rumah bisa membakar kalori 120- 180 kalori per 60 menit. Melakukan kegiatan bersih-bersih ringan seperti menyapu, mebersihkan debu pada perabot rumah dengan menggunakan kemoceng dan juga lap basah ,membuang sampah, membereskan kamar tidur, serta ruangan yang lainnya merupakan salah satu alternatif yang bisa membakar kalori dengan banyak.

Berbelanja bisa membakar kalori 120- 140 kalori per 60 menit. Mencari bahan makanan di supermarket bisa mendorong anda untuk berjalan, dan juga jika anda menggunakan trolley  atau menenteng keranjang belajaan bisa membakar kalori dalam tubuh lebih banyak lagi. Hal ini bisa sekaligus melatih lengan. Tenteng keranjang belanjaan bergantian pada lengan kanan dan kiri, agar kedua sisi tubuh sama- sama dilatih. Jika anda mengantri di kasir m selama 15 menit akan memberi tambahan kalori yang terbuang.

Membuat hidangan makanan juga bisa membakar kalori 110- 120 kalori per 30 menit . Jadikan bulan puasa ini adalah momen yag tepat untuk menurunkan berat badan anda. Anda bisa memasak menu makanan, atau menyicil untuk mebuat kue- kue lebaran tanpa harus khawatir mencicipinya karena sedang puasa. Atau menyiapakan menu berbuka sambil membersihkan sisa perabot yang telah dipakai.

Bersepeda bisa membakar kalori yang cukup banyak, anda juga bisa memanfaatkan sepeda ini untuk berbelanja, berolahraga sore sambil santai. Semakin cepat kayuhan sepeda, semakin besar juga kalori yang terbuang.

Serangkaian kegiatan diatas bisa menjadikan alternatif untuk anda membakar kalori sambil ngabuburit ringan dan santai. Kegiatan apapaun yang bergerak pasti akan menghasilkan kalori yang terbakar dalam tubuh. Jadi usahakan untuk tetap gerak dibulan puasa, dan bersemangat menjalankan ibadah puasa.