Tampilkan postingan dengan label mood. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label mood. Tampilkan semua postingan

Cara Jitu Meredam Stres di Kantor

Jumat 10.28 by rendy pratama 3 komentar


Mood yang tidak baik , meletihkan , dan juga harus menanggung beban pekerjaan yang banyak pastinya sering kita alami di kantor. Dalam dunia pekerjaan kita dituntut untuk menjadi pribadi yang profesional, yang dimana kita harus pintar menempatkan situasi dan kondisi yang terjadi di lingkungan kerja.
Namun diantara kita juga banyak yang membuat pekerjaan adalah sebagai beban yang wajib kita lakukan, padahal jika kita berfikir postif dan ikhlas dalam mengerjakan pekerjaan, alhasil kita akan mendapat energi tersendiri sehingga jauh dari yang namanya stres. Beberapa cara ringan dibawah ini mungkin bisa meredam stres anda di kantor dan mampu mengembalikan pikiran postif anda.
Istirahat
Istirahat yang cukup itu sangat penting, untuk memulihkan kondisi tubuh. Tidak baik menforsir pekerjaan jika waktu istirahat dan pulang jam kerja kita masih disibukan dengan beban pekerjaan. Cara ini malah tidak maksimal dengan kinerja anda, karena tubuh pun perlu istirahat yang cukup.
Olahraga tertarur
Cobalah untuk olahraga teratur agar kondisi fisik anda tetap prima dan sehat slalu. Caranya lakukan olahraga ringan dikantor, jangan menatap ke depan komputer terlalu lama, usahakan untuk begerak, atau anda juga bisa melakukan gerakan ringan untuk mengendurkan otot-otot anda agar tdak kaku.
Ubah ritme kerja
Sesekali anda bisa mengubah ritme kerja anda, situasi pekerjaan 8 jam sehari terkadang membuat kita monoton atau bosan. Atau jika anda suka dengan pekerjaan di malam hari, tidak ada salahnya untuk mengambil lembur malam.
Enjoy saja
Pekerjaan yang datang memang tidak bisa diprediksi kadang banyak kadang juga sedikit, nah untuk menanganinya hadapilah dengan santai dan coba menikmati situasi tersebut dengan santai.
Ngemil sehat
Ada beberapa macam cemilan sehat yang dipercaya mampu meredam stres anda kala di kantor, seperti mengkonsumsi coklat, atau kacang-kacangn. Selain mampu memberikan efek tenang kita juga bisa mendapatka manfaat sehat dengan cemilan tersebut.
Merenung sejenak
Jika stres sedang melanda dan anda bingung harus berbuat apa, sebaknya coba untuk luangkan waktu sejenak untuk merenung , siapa tahu dengan merenung anda dapat mendapatkan pencerahan baru.
Semoga beberapa cara diatas bisa meredam stres yang terjadi di lingkungan kerja anda. Dengan beberapa langkah mudah diatas anda bisa mengubah pikiran negatif menjadi pikiran positif dalam diri sehingga anda bisa meredam stres menjadi sesuatu aktivitas yang menyenangkan .
Gambar : http://rahasiadiva.com/

Posted in , , , , , ,

3 Efek Jika "Mood" Anda Sedang Dalam Keadaan Baik

14.59 by rendy pratama 0 komentar
Jika mood anda dalam keadaan yang baik, mungkin 3 hal dibawah ini adalah hal-hal yang terjadi dalam hari anda..

Meningkatkan kreativitas. Mood yang baik akan membantu menajamkan kemampuan mengatasi masalah dan membuat Anda berpikir lebih kreatif, demikian menurut studi yang diterbitkan di Psychological Science. Para peneliti memanipulasi terbentuknya mood pada para relawan dengan memperdengarkan Eine Kleine Nachtmusik karya Mozart (yang membuat orang bahagia) dan musik dari film Schindler's List (yang bikin orang stres). Kemudian, relawan diminta melakukan sejumlah aktivitas, seperti mengelompokkan gambar-gambar dengan pola yang kompleks. Terlihat bahwa mereka yang mengaku mood-nya baik mampu melakukan tugas lebih baik.

Membuat Anda mudah lupa. Para peneliti dari University of Missouri mendapati bahwa memiliki mood yang baik akan mengurangi kapasitas kerja memori. Di sini, dua kelompok relawan ditunjukkan sebuah video tentang pertunjukan komedi dan video tentang bagaimana memasang ubin. Kemudian, peneliti menanyakan kondisi mood relawan dan memberikan uji memori. Kelompok yang menonton komedi, dan yang mood-nya lebih baik daripada kelompok yang menonton pemasangan ubin, ternyata mendapatkan hasil tes yang lebih buruk.

Anda menjadi jauh lebih memercayai orang, atau sebaliknya. Benarkah mood yang baik akan membuat Anda cenderung memercayai orang-orang di sekitar Anda? Sebuah studi yang dimuat di Journal of Personality and Social Psychology mendapati bahwa hal tersebut tidak selalu terjadi. Kali ini relawan diminta melihat foto-foto wajah dan menilai apakah wajah dalam foto tersebut dapat dipercaya atau tidak. Relawan yang mood-nya baik menunjukkan kepercayaan yang jelas terhadap wajah-wajah yang mereka anggap dapat dipercaya. Namun, mereka juga kurang menunjukkan rasa percaya pada orang-orang yang wajahnya tidak dapat dipercaya. Kesimpulan para peneliti: mood yang baik akan melebih-lebihkan kecenderungan Anda untuk memercayai kejujuran orang lain.

Posted in , , , ,

Langganan: Postingan (Atom)